Gemar Minum Kopi? Kenali Manfaat dan Efek Sampingnya

Kopi merupakan minuman yang banyak digemari berbagai kalangan. Kopi pun kini hadir dengan berbagai macam perpaduan rasa, sehingga kopi tak hanya dinikmati rasa pahitnya saja. Kopi juga diyakini dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Tak hanya itu, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

 

Mencegah Penyakit Berat

Kopi ternyata memiliki manfaat dalam mengurangi risiko terkena berbagai penyakit berat, seperti diabetes dan kanker.

 

Sumber Antioksidan

Antioksidan berguna untuk melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi penyakit serta menghambat terjadinya kerusakan sel dalam tubuh.

 

Menurunkan Stres

Kandungan kafein di dalam kopi membantu meredakan sakit yang dialami kepala dan menurunkan tingkat stres.

Meskipun populer, kopi adalah jenis minuman yang memiliki pro dan kontra untuk dikonsumsi secara rutin. Selain itu, munculnya beragam variasi kopi dengan berbagai campuran didalamnya itulah yang kerap membuat kopi jadi berkurang khasiatnya.

Kopi yang dikonsumsi secara berkala dapat membantu menjaga kesehatan, namun bila dilakukan berlebihan dapat menyebabkan beberapa gangguan pada tubuh. Segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan akan berpotensi menimbulkan kerugian.  Apa saja bahaya dari meminum kopi secara berlebihan?

Kesehatan jantung

Terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan jantung berdetak kencang, menjadi tidak teratur, dan menyebabkan kejang. Di samping itu, kopi yang tidak disaring juga dapat memicu beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

 

Kesehatan tulang

Kopi yang masuk ke tubuh dapat mengikis  kalsium pada tulang. Kondisi tersebut dapat menyebabkan oesteoporosis dan melemahnya tulang.

 

Gangguan pencernaan

Jika kopi dikonsumsi secara berlebihan, kopi bisa menyebabkan diare, meningkatkan asam lambung, menyebabkan sindrom iritasi pada usus, dan membuat tubuh mengalami dehidrasi. 

Selain beberapa bahaya kopi di atas, penelitian menunjukan bahwa minum kopi sekitar 600 mg/hari dapat memicu insomnia, lekas marah, gelisah, gugup, dan lemah otot.

Selain tahu waktu terbaik minum kopi, pecinta kafein juga perlu tahu bahaya minum kopi terlalu banyak. Oleh karena itu, sobat kreatif harus memperhatikan batas wajar konsumsi minuman kopi ya!

 

Penulis : Shifa Az Zahra

Editor : Amrie Ummul Hidayati